Цигун – древнейшая оздоровительная практика по саморегуляции, которая появилась в Китае пять тысяч лет назад. Термин Цигун образован слиянием двух китайских иероглифов: Ци и Гун. Словарное определение слова «Ци» обычно даёт смысл дыхание, воздух, энергия. Слово «Гунн» означает работа. Буквальный перевод «цигун» — «работа с энергией».
Цигун пробуждает в организме человека механизмы самовосстановления, что приводит к восстановлению и укреплению здоровья.
Регулярная практика заметно повышает тонус организма, снимает усталость, уменьшает потребность во сне. Занятия способствуют укреплению мышц, растяжению сухожилий, идет мягкий массаж внутренних органов. Человек учиться расслабляться и свободно дышать. Цигун широко используется как восстановительный комплекс для спортсменов после соревнований, а также для людей, чей труд связан с высокими психическими, интеллектуальными и физическими нагрузками. Расслабление всего тела, глубокое и естественное дыхание, плавные движения, которые управляются мыслью, – все это приводит к гармонии «внешнего» и «внутреннего», прочищает каналы, по которым движется энергия ци, кровеносные и лимфатические сосуды, улучшает состояние костно-мышечной и пищеварительной систем.
Занятия Цигун на первом этапе помогают почувствовать свое тело, устранить дисбалансы различного типа в циркуляции ци, а на следующих этапах способствуют накоплению ци в организме.
Для занятий Цигун нет ограничений ни по возрасту, ни по физическому состоянию, его можно включить в ежедневное расписание жизни, что позволит поддерживать здоровое тело и бодрость духа до глубокой старости. На занятиях мы практикуем Оздоровительный Цигун по методике Всекитайской Ассоциации Оздоровительного Цигун, которая была создана по решению китайского Правительства, и в которую вошли лучшие специалисты в области Цигун со всего Китая, разработавшие уникальную методику преподавания Оздоровительного Цигун, в основу которой положены четыре классических комплекса Ба Дуань Цзин (Восемь отрезов парчи), И Цзинь Цзин (Канон преобразования мышц и сухожилий), У Цинь Си (Игры пяти зверей) и Лю Цзи Цзье (Шесть целительных звуков). Кроме базовых комплексов в программу Всекитайской Ассоциации Оздоровительного Цигун входят еще и другие комплексы упражнений. Все упражнения выполняются под специальную музыку, имеющую не только гармонизирующий, но и лечебный эффект.